Bouwen aan je zelfvertrouwen!

Hoe zou het voor je zijn wanneer  je actie onderneemt en niet blijft twijfelen. Bouwen aan je zelfvertrouwen helpt je.

Wat als je vaker het gevoel hebt  van ‘zo ook weer gedaan!’.  Trots zou je zijn op jezelf met de actie die je hebt genomen.

Je kunt het vergelijken met examenvrees; dat gevoel van de kriebels en twijfel is heel erg aanwezig. Maar is dat niet zo met elke beslissing die je neemt? Elke keer heb je weer een soort examenvrees, wanneer je moet solliciteren of je wilt graag een relatie. Maar ook met je financiën kun je de mist gaan met je uitgaven, je bent dan ‘gezakt voor je examen’.

De kern
Wat is nu de kern van de vrees op allerlei gebieden, dat is zelfvertrouwen.
[Read more…]

Zelfvertrouwen en geloven in jezelf.

Zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen helpt je vooruit.

Als je het moest beoordelen welk cijfer zou je “jouw zelfvertrouwen” geven? Heb je er wel eens aan gedacht om dit een cijfer te geven? Stilstaan bij hoe jij jezelf neerzet, geloven in je eigen kunnen met wat je aan het doen bent.

Verschillende situaties
Ik kan me voorstellen dat het van situaties afhangt welk cijfer jij jezelf geeft, ik doe dat ook. Zelfvertrouwen in mijn werk is heel anders dan in de marketing. Met familie is het ook weer anders dan in een relatie. Ook een beslissing over grote of kleine uitgaven maakt verschil.  Zo heb je zelfvertrouwen in verschillende situaties.

Invloed
Zelfvertrouwen staat niet op zich, er zijn emoties en gevoelens bij betrokken die hier invloed op hebben. Net als de ervaring hoe vaak je iets hebt gedaan of hebt geoefend. Wil je meer zelfvertrouwen oefenen in bepaalde situaties dan kun je jezelf op video opnemen. Hierin kun je beoordelen hoe je over komt.

Advies
Veilig oefenen zonder reacties van anderen, heb je daar wel eens aan gedacht? Leuk om dingen met jezelf te bespreken en advies te geven aan jezelf.

  •   Jij bent je beste vriend, jij geeft het beste advies aan jezelf.
  •   Maak een paar vragen over het betreffende onderwerp.
  •   Merk je gevoelens op, wat voel je allemaal.

Details
Vaak gaan we hieraan voorbij en willen we dat niet weten. Maar juist deze details zijn belangrijk, hierdoor krijg je inzicht waarom jij met je zelfvertrouwen worstelt! Schuif het niet aan de kant…

Vind je deze tip waardevol deel het dan ook met anderen.

Margje van der Lei
CanDoCoaching

ps. Workshop “Zo simpel dat je er niet aan denkt”.
is op 2 maart 2013

Een ander perspectief

Een ander perspectief kan pijn doen.onbewust pijn doen

Een opmerking die jezelf heel anders opvat dan dat het bedoeld is. Die pijn is een onverwerkte emotie van een gebeurtenis uit je verleden. Wanneer je dat begrijpt kan je een heel andere reactie geven aan een opmerking of wat er is gezegd. Niemand kan weten dat het je pijn doet, dat juist die opmerking je doet denken aan iets wat in het verleden is gebeurd. Het geeft je te kennen dat jij hier wat aan kan doen. Dan kan het verwerkingsproces beginnen. Alleen jij kunt dit doen.

[Read more…]

Innerlijke opruiming

Innerlijke opruimingAfscheid nemen door innerlijke opruiming

Met kennismaking van CanDo Power Training ga je innerlijk opruimen.

Je krijgt inzichten zodat jij je kunt bevrijden van de emoties die je tot nu toe hebben tegen gehouden van waar je graag wilt zijn. Die emoties heb je meegedragen, ze worden zichtbaar gemaakt zodat je kunt zien wat je dwars zit. Hier neem je afscheid van en word je weer in je kracht gezet om betere besluiten te nemen, om je gelukkiger te voelen en een gevoel van vrijheid weer te ervaren.

Wat wil jij?

Wil jij afscheid nemen van een gevoel van verdriet, van frustratie, van boosheid of van het niet kunnen, dan kun je dat in deze training doen.

Innerlijke opruimingAfscheid nemen door innerlijke opruiming

Met kennismaking van CanDo Power Training ga je innerlijk opruimen.

Je krijgt inzichten zodat jij je kunt bevrijden van de emoties die je tot nu toe hebben tegen gehouden van waar je graag wilt zijn. Die emoties heb je meegedragen, ze worden zichtbaar gemaakt zodat je kunt zien wat je dwars zit. Hier neem je afscheid van en word je weer in je kracht gezet om betere besluiten te nemen, om je gelukkiger te voelen en een gevoel van vrijheid weer te ervaren.

Wat wil jij?

Wil jij afscheid nemen van een gevoel van verdriet, van frustratie, van boosheid of van het niet kunnen, dan kun je dat in deze training doen.

Het is voor iedereen anders wat voor gevoel je hier kunt creëren, het is aan jou zelf om deze keuze te maken. Wat voor keuze je ook maakt je zult het ervaren.

Wil je je humor weer terug dan krijg je dat. Wil je meer het gevoel van ruimte ervaren dan krijg je dat, wil je je meer bruisend voelen dan kan dat ook. De beslissing is aan jou.

Kun je het zelf niet bedenken hoe jij je zou willen voelen dan wordt je daar mee geholpen. We ondersteunen je volledig naar het gevoel waar jij graag wilt zijn.

Jouw antwoord

Jij hebt je eigen antwoorden die zonder lange verhalen in een korte tijd onthult zullen worden en jou een gevoel van vrijheid zullen geven.

Wil je meer informatie kijk op CanDo PowerTraining

Kennismaken met de CanDo PowerTraining wordt gegeven op:

Maandag    24 september 2012

Donderdag 27 september 2012

Maandag      1  oktober      2012

Kosten normaal € 225.- nu voor € 75,-

We starten om 19.00 uur en het duurt tot 22.15 uur

Waar:

Instituut voor Welzijn CorCaroli

Wyldpaed Oast 23/23A

9287 VM Twijzelerheide

Schrijf je hier in:

naam*

email*

Graag aangeven welke datum dat je de workshop wilt volgen

[Read more…]

Innerlijke opruiming

Innerlijke opruimingAfscheid nemen door innerlijke opruiming

Met kennismaking van CanDo Power Training ga je innerlijk opruimen.

Je krijgt inzichten zodat jij je kunt bevrijden van de emoties die je tot nu toe hebben tegen gehouden van waar je graag wilt zijn. Die emoties heb je meegedragen, ze worden zichtbaar gemaakt zodat je kunt zien wat je dwars zit. Hier neem je afscheid van en word je weer in je kracht gezet om betere besluiten te nemen, om je gelukkiger te voelen en een gevoel van vrijheid weer te ervaren.

Wat wil jij?

Wil jij afscheid nemen van een gevoel van verdriet, van frustratie, van boosheid of van het niet kunnen, dan kun je dat in deze training doen.

Innerlijke opruimingAfscheid nemen door innerlijke opruiming

Met kennismaking van CanDo Power Training ga je innerlijk opruimen.

Je krijgt inzichten zodat jij je kunt bevrijden van de emoties die je tot nu toe hebben tegen gehouden van waar je graag wilt zijn. Die emoties heb je meegedragen, ze worden zichtbaar gemaakt zodat je kunt zien wat je dwars zit. Hier neem je afscheid van en word je weer in je kracht gezet om betere besluiten te nemen, om je gelukkiger te voelen en een gevoel van vrijheid weer te ervaren.

Wat wil jij?

Wil jij afscheid nemen van een gevoel van verdriet, van frustratie, van boosheid of van het niet kunnen, dan kun je dat in deze training doen.

Het is voor iedereen anders wat voor gevoel je hier kunt creëren, het is aan jou zelf om deze keuze te maken. Wat voor keuze je ook maakt je zult het ervaren.

Wil je je humor weer terug dan krijg je dat. Wil je meer het gevoel van ruimte ervaren dan krijg je dat, wil je je meer bruisend voelen dan kan dat ook. De beslissing is aan jou.

Kun je het zelf niet bedenken hoe jij je zou willen voelen dan wordt je daar mee geholpen. We ondersteunen je volledig naar het gevoel waar jij graag wilt zijn.

Jouw antwoord

Jij hebt je eigen antwoorden die zonder lange verhalen in een korte tijd onthult zullen worden en jou een gevoel van vrijheid zullen geven.

Wil je meer informatie kijk op CanDo PowerTraining

Kennismaken met de CanDo PowerTraining wordt gegeven op:

Maandag    24 september 2012

Donderdag 27 september 2012

Maandag      1  oktober      2012

Kosten normaal € 225.- nu voor € 75,-

We starten om 19.00 uur en het duurt tot 22.15 uur

Waar:

Instituut voor Welzijn CorCaroli

Wyldpaed Oast 23/23A

9287 VM Twijzelerheide

Schrijf je hier in:

naam*

email*

Graag aangeven welke datum dat je de workshop wilt volgen

[Read more…]

Opruimen van emoties

Fijn dat je mijn blog leest.Opruiming van Emoties

We gaan van start met de CanDo PowerTraining: opruimen van emoties die je niet meer dienen.

Ik heb er erg veel zin in.
Zo fijn dat mensen uit de knoop naar een gevoel van YES gaan.

 

Innerlijke opruiming noem ik het, de emoties die je in de weg staan om je zelf meer waard te vinden. Eigen waarde is een begrip. Heel wat emoties zitten in de weg om jezelf hoger in te schatten dan je nu bent. De gebeurtenissen die er zijn geweest zijn vaak vergeten of worden niet meer aan gedacht. Je hebt de gebeurtenis verwerkt maar de emoties zijn er nog steeds. Hoe je je toen hebt gevoeld, is vaak in grote lijnen wel bekend maar dat er nog andere emoties zijn, aan de gebeurtenis verbonden wordt vaak niet aan gedacht.

Emoties of gevoelens

Ze hebben grote invloed op waar je nu staat. [Read more…]

CanDo PowerTraining, Assertief zijn

Power door FocusDe verandering, assertief zijn

Op tactvolle manier opkomen voor de eigen mening, behoeften of belangen is assertief zijn. Hoe bereik je dat nou? Als het gevoel niet goed is, volg je dan je gevoel en je doet het niet? Of luister je daar niet naar en je gaat “het” toch doen? Het gevoel zet je tot besluiten aan, je maakt daardoor een keuze.

Komt het je bekend voor?

  • Het gevoel kan je tegenhouden wanneer je iets wilt en je weet dat het goed is maar…..
  • Of uit het niets ben je door je gevoelens in de war, verdrietig of boos en je weet niet waar het vandaan komt.
  • Of je wilt een hele tijd al iets graag doen maar op één of andere manier komt het er niet van en je hebt er toch eigenlijk geen reden voor om het niet te doen toch….
  • Je weet dat er iets is maar je weet niet wat en waarom….
  • Of elke keer loop je daar weer tegenaan, waarom…
  • Je draait er maar omheen en na een hele lange tijd heb je het dan toch eindelijk gedaan. Yes!
  • De volgende keer duurt het weer zolang, waarom….
  • Je geeft je zelf niet zo’n hoog cijfer want…
  • Tot nu toe heb je nog nooit examens gedaan want…
  • Je durft niet naar het buitenland op vakantie want..
  • Ook veranderen is eigenlijk best wel eng en waarom zou je, het is toch goed zo of ehhh….

Veranderen

Onzekerheid, niet lekker in je vel, frustraties, geen energie, al weer ziek of hoofdpijn kan allemaal voort komen uit emoties. Emoties die je tegenhouden, die je beschermen van “iets” wat je ooit hebt meegemaakt wat toen voor jou niet leuk was. Je gedachten en de pijn van een onrechtvaardig gevoel kan nu nog steeds aan het stuur staan.

De werkwijze

Met de CanDo PowerTraining wordt er gewerkt met de CanDo Methode™, met deze nieuwe methode kom je er achter wat jou tegenhoudt en waarom je deze gevoelens hebt. Je komt uit het gevoel van in de knoop te zijn en komt in een bruisend gevoel. Met de CanDo PowerTraining ga je innerlijke opruiming houden op diverse thema’s:

  • Financieel
  • Werk / carrière / missie
  • Gezondheid
  • Relatie
  • Timemanagement

De training bestaat uit 5 avonden, voor elke avond is er een thema.
datums zijn: 8 okt, 15 okt, 29 okt, 5 nov en 19 nov.

Schrijf je hier in:

naam*

email*

telefoonnummer*

Wil je nog iets vragen?

Voor meer informatie en de presentatie kijk op http://urly.nl/cdpower

Power door FocusDe verandering, assertief zijn

Op tactvolle manier opkomen voor de eigen mening, behoeften of belangen is assertief zijn. Hoe bereik je dat nou? Als het gevoel niet goed is, volg je dan je gevoel en je doet het niet? Of luister je daar niet naar en je gaat “het” toch doen? Het gevoel zet je tot besluiten aan, je maakt daardoor een keuze.

Komt het je bekend voor?

  • Het gevoel kan je tegenhouden wanneer je iets wilt en je weet dat het goed is maar…..
  • Of uit het niets ben je door je gevoelens in de war, verdrietig of boos en je weet niet waar het vandaan komt.
  • Of je wilt een hele tijd al iets graag doen maar op één of andere manier komt het er niet van en je hebt er toch eigenlijk geen reden voor om het niet te doen toch….
  • Je weet dat er iets is maar je weet niet wat en waarom….
  • Of elke keer loop je daar weer tegenaan, waarom…
  • Je draait er maar omheen en na een hele lange tijd heb je het dan toch eindelijk gedaan. Yes!
  • De volgende keer duurt het weer zolang, waarom….
  • Je geeft je zelf niet zo’n hoog cijfer want…
  • Tot nu toe heb je nog nooit examens gedaan want…
  • Je durft niet naar het buitenland op vakantie want..
  • Ook veranderen is eigenlijk best wel eng en waarom zou je, het is toch goed zo of ehhh….

Veranderen

Onzekerheid, niet lekker in je vel, frustraties, geen energie, al weer ziek of hoofdpijn kan allemaal voort komen uit emoties. Emoties die je tegenhouden, die je beschermen van “iets” wat je ooit hebt meegemaakt wat toen voor jou niet leuk was. Je gedachten en de pijn van een onrechtvaardig gevoel kan nu nog steeds aan het stuur staan.

De werkwijze

Met de CanDo PowerTraining wordt er gewerkt met de CanDo Methode™, met deze nieuwe methode kom je er achter wat jou tegenhoudt en waarom je deze gevoelens hebt. Je komt uit het gevoel van in de knoop te zijn en komt in een bruisend gevoel. Met de CanDo PowerTraining ga je innerlijke opruiming houden op diverse thema’s:

  • Financieel
  • Werk / carrière / missie
  • Gezondheid
  • Relatie
  • Timemanagement

De training bestaat uit 5 avonden, voor elke avond is er een thema.
datums zijn: 8 okt, 15 okt, 29 okt, 5 nov en 19 nov.

Schrijf je hier in:

naam*

email*

telefoonnummer*

Wil je nog iets vragen?

Voor meer informatie en de presentatie kijk op http://urly.nl/cdpower

Power door FocusDe verandering, assertief zijn

Op tactvolle manier opkomen voor de eigen mening, behoeften of belangen is assertief zijn. Hoe bereik je dat nou? Als het gevoel niet goed is, volg je dan je gevoel en je doet het niet? Of luister je daar niet naar en je gaat “het” toch doen? Het gevoel zet je tot besluiten aan, je maakt daardoor een keuze.

Komt het je bekend voor?

  • Het gevoel kan je tegenhouden wanneer je iets wilt en je weet dat het goed is maar…..
  • Of uit het niets ben je door je gevoelens in de war, verdrietig of boos en je weet niet waar het vandaan komt.
  • Of je wilt een hele tijd al iets graag doen maar op één of andere manier komt het er niet van en je hebt er toch eigenlijk geen reden voor om het niet te doen toch….
  • Je weet dat er iets is maar je weet niet wat en waarom….
  • Of elke keer loop je daar weer tegenaan, waarom…
  • Je draait er maar omheen en na een hele lange tijd heb je het dan toch eindelijk gedaan. Yes!
  • De volgende keer duurt het weer zolang, waarom….
  • Je geeft je zelf niet zo’n hoog cijfer want…
  • Tot nu toe heb je nog nooit examens gedaan want…
  • Je durft niet naar het buitenland op vakantie want..
  • Ook veranderen is eigenlijk best wel eng en waarom zou je, het is toch goed zo of ehhh….

Veranderen

Onzekerheid, niet lekker in je vel, frustraties, geen energie, al weer ziek of hoofdpijn kan allemaal voort komen uit emoties. Emoties die je tegenhouden, die je beschermen van “iets” wat je ooit hebt meegemaakt wat toen voor jou niet leuk was. Je gedachten en de pijn van een onrechtvaardig gevoel kan nu nog steeds aan het stuur staan.

De werkwijze

Met de CanDo PowerTraining wordt er gewerkt met de CanDo Methode™, met deze nieuwe methode kom je er achter wat jou tegenhoudt en waarom je deze gevoelens hebt. Je komt uit het gevoel van in de knoop te zijn en komt in een bruisend gevoel. Met de CanDo PowerTraining ga je innerlijke opruiming houden op diverse thema’s:

  • Financieel
  • Werk / carrière / missie
  • Gezondheid
  • Relatie
  • Timemanagement

De training bestaat uit 5 avonden, voor elke avond is er een thema.
datums zijn: 8 okt, 15 okt, 29 okt, 5 nov en 19 nov.

Schrijf je hier in:

naam*

email*

telefoonnummer*

Wil je nog iets vragen?

Voor meer informatie en de presentatie kijk op http://urly.nl/cdpower

Tip voor rust in je hoofd

RustTip om meer rust in je hoofd te krijgen.

Wat is het toch dat ik geen rust in mijn hoofd heb?

Waarom krijg ik de rust niet die ik zo verlang?

Wat kan ik doen zodat ik eens stil wordt in mijn hoofd?

STOP roepen heeft geen zin.

Wat als je je ogen even sluit en vraagt aan je hoofd, wat heb je me te vertellen?

Alleen die vraag, ga geen bewuste en logische antwoorden verzinnen met in je hoofd. Het antwoord komt vanzelf.

RustTip om meer rust in je hoofd te krijgen.

Wat is het toch dat ik geen rust in mijn hoofd heb?

Waarom krijg ik de rust niet die ik zo verlang?

Wat kan ik doen zodat ik eens stil wordt in mijn hoofd?

STOP roepen heeft geen zin.

Wat als je je ogen even sluit en vraagt aan je hoofd, wat heb je me te vertellen?

Alleen die vraag, wanneer je er geen duidelijk antwoord krijgt.

[Read more…]

Meer zelfvertrouwen! Voor jezelf of voor een kind.

De laatste tijd komt steeds weer het onderwerp pesten bij mij voorbij, hier wilde ik wat mee doen.

Jezelf of een kind in onzekerheid, dat wordt gepest,
dat niet in haar kracht staat en geen zelfvertrouwen heeft,
kun je helpHulp voor meer zelfvertrouwenen met deze oefening.

 

Een oefening om jezelf of een kind weer zelfvertrouwen te geven,
focus op wat jij wel bent of het kind wel is.
Zoek in google of in het woordenboek de mooiste woorden die je kan vinden en zet ze in een word document. Om dit te doen is al een hele beleving om in je kracht te komen! Zet de woorden in het document met grote leuke letters, plak het op,  heb er plezier in en voel de kracht!

Lichaamshouding, is belangrijk, ga staan met beide benen op de grond en doe het samen.

[Read more…]

Analytisch?

Ben jij een analytisch persoon?

Herkennen van patronen is als zien van de weg die je bewandeld. Je weet het van jezelf en toch heb je ‘dat’ niet in de gaten dat je het niet alleen in je werk gebruikt maar ook in je privé leven.  

Ook als je niet een analytisch persoon bent maar je kent iemand die analytisch is, je kunt dan deze persoon helpen door begrip voor zijn of haar denken te krijgen of je kunt deze blog doorsturen.

Maar wat houd analytisch nu eigenlijk in?

bij leren.nl zeggen ze dit:
Analytisch denken
Analytisch denken is het systematisch ontleden van een complex probleem in zijn elementen. Analytisch denken is nauw verwant aan kritisch denken. Je maakt duidelijk onderscheid tussen hoofd- en bijzaken, tussen symptomen en oorzaken, tussen feiten en opvattingen. Je bepaalt eerst de hoofdlijnen en detailleert later. Je ziet trends en patronen in ogenschijnlijk losstaande gegevens. Je gaat logisch en methodisch te werk.

Je zet vMeerwaarde van een groepaak je denken niet alleen op een rij maar ook de mensen om je heen. [Read more…]