Vrije tijd is waardevol en toch vaak hebben we geen tijd.

Vrije tijd is waardevol en toch vaak hebben we geen tijd.

Hoe sta jij tegenover vrije tijd, welke waarde geef jij je vrije tijd?

Te druk, te veel op het programma, ik moet van alles maar waar is onze vrije tijd dan. De vakanties zijn tegenwoordig om bij te komen van het drukke dagelijkse leven. De weekenden zijn voor klussen, dingen die nog gedaan moeten worden want door de week ben je er niet aan toegekomen. Zullen we toch even gezellig naar… dat wordt zwaar overwogen en vaak even tussen doorgedaan.

Bewust en onbewust vliegen je door de tijd heen, het is al weer voorbij. Achterom kijken, wat heb je gedaan?

Hoe vul jij jouw vrije tijd in? Wil je ook meer het gevoel krijgen dat je echt VRIJ bent geweest?

Begin je vakantie met Dit maakt mij vrolijk! [shaagi-button name=”Dit maakt mij vrolijk!”]

Wil je er zeker van zijn dat jij alle dagen echt van je vakantie gaat genieten,
kom dan naar de workshop: Vakantie vanuit rust

Begin je vakantie vanuit rust en wel op de eerste dag!

Vakantiestress voorkomen, van vakantiestress naar ontspanning in 1 avond.

Hetty Dalsheim heeft er een mooie blog over geschreven hoe de vakantie vaak verloopt.

Met de workshop ‘Begin je vakantie vanuit rust!’ kan de innerlijke rust in 1 avond beginnen. Hierdoor verspil je niet je waardevolle dagen aan het begin van je vakantie. Je kunt het in 2 uur creëren, met het unieke 4G procesmodel ga je door een proces heen waarin je de rust gelijk kunt ervaren. Geen vakantiestress!

Begin je vakantie vanuit rust en wel op de eerste dag!

Een fijne groet,
Margje van der Lei

Bouwen aan je zelfvertrouwen!

Hoe zou het voor je zijn wanneer  je actie onderneemt en niet blijft twijfelen. Bouwen aan je zelfvertrouwen helpt je.

Wat als je vaker het gevoel hebt  van ‘zo ook weer gedaan!’.  Trots zou je zijn op jezelf met de actie die je hebt genomen.

Je kunt het vergelijken met examenvrees; dat gevoel van de kriebels en twijfel is heel erg aanwezig. Maar is dat niet zo met elke beslissing die je neemt? Elke keer heb je weer een soort examenvrees, wanneer je moet solliciteren of je wilt graag een relatie. Maar ook met je financiën kun je de mist gaan met je uitgaven, je bent dan ‘gezakt voor je examen’.

De kern
Wat is nu de kern van de vrees op allerlei gebieden, dat is zelfvertrouwen.
[Read more…]

Zelfvertrouwen en geloven in jezelf.

Zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen helpt je vooruit.

Als je het moest beoordelen welk cijfer zou je “jouw zelfvertrouwen” geven? Heb je er wel eens aan gedacht om dit een cijfer te geven? Stilstaan bij hoe jij jezelf neerzet, geloven in je eigen kunnen met wat je aan het doen bent.

Verschillende situaties
Ik kan me voorstellen dat het van situaties afhangt welk cijfer jij jezelf geeft, ik doe dat ook. Zelfvertrouwen in mijn werk is heel anders dan in de marketing. Met familie is het ook weer anders dan in een relatie. Ook een beslissing over grote of kleine uitgaven maakt verschil.  Zo heb je zelfvertrouwen in verschillende situaties.

Invloed
Zelfvertrouwen staat niet op zich, er zijn emoties en gevoelens bij betrokken die hier invloed op hebben. Net als de ervaring hoe vaak je iets hebt gedaan of hebt geoefend. Wil je meer zelfvertrouwen oefenen in bepaalde situaties dan kun je jezelf op video opnemen. Hierin kun je beoordelen hoe je over komt.

Advies
Veilig oefenen zonder reacties van anderen, heb je daar wel eens aan gedacht? Leuk om dingen met jezelf te bespreken en advies te geven aan jezelf.

  •   Jij bent je beste vriend, jij geeft het beste advies aan jezelf.
  •   Maak een paar vragen over het betreffende onderwerp.
  •   Merk je gevoelens op, wat voel je allemaal.

Details
Vaak gaan we hieraan voorbij en willen we dat niet weten. Maar juist deze details zijn belangrijk, hierdoor krijg je inzicht waarom jij met je zelfvertrouwen worstelt! Schuif het niet aan de kant…

Vind je deze tip waardevol deel het dan ook met anderen.

Margje van der Lei
CanDoCoaching

ps. Workshop “Zo simpel dat je er niet aan denkt”.
is op 2 maart 2013

Gefluister hoor je, pesten uit onmacht.

Ik las het gedicht ‘Gefluister’ mooi geschreven over pesten door een 14 jarige.
Gefluister

Gefluister hoor ik achter mij
‘Zie je haar? Zo ouderwets, dat haar!’
‘Zie je haar? Met die bril? Zo lelijk! Ik snap niet dat iemand vriendinnen met haar zijn wil!’
‘Haha, je hebt gelijk, ze zet zichzelf zo compleet te kijk!’
‘Zie je haar? Ze kleed zich zo ouderwets!’
Hou toch op met dat geklets!

Denk je dat je stoer bent? Dat ben je niet!
Stoere mensen durven toch alles?
Maar jij durft niet eens
recht in mijn gezicht te zeggen,
te zeggen hoe je over mij denkt.

[Read more…]

Je kunt je eigen deuren openen

Bewaken van je probleemJe kunt je eigen deuren openen of gesloten houden.

Je weet het wel, je hebt iets wat je graag wilt veranderen. Je ligt er wakker van of je wordt er wakker door. De nachtrust is verstoord omdat je die gedachten maar niet uit je hoofd kunt zetten. De deur staat dicht.

Wat doe je, je bewaakt het probleem zodat je er mee blijft rondlopen.
Je weet dat er iemand is die je kan helpen maar je vraagt het niet. Je bent nog niet toe aan de oplossing. Wat houd je tegen? Wat gaat er gebeuren wanneer je het probleem oplost? Wat blijft er over van datgene waar je nu mee rondloopt?

De cirkel verlaten, wat kan dat voor jou betekenen? Blijf je in het waarom hangen? Is het zo erg om het probleem op te lossen? Wat voor ruimte en rust zou je krijgen? Neem even de tijd om deze vragen te beantwoorden. Dan ben je al weer een stuk verder.

Wat als ….

[Read more…]

Een ander perspectief

Een ander perspectief kan pijn doen.onbewust pijn doen

Een opmerking die jezelf heel anders opvat dan dat het bedoeld is. Die pijn is een onverwerkte emotie van een gebeurtenis uit je verleden. Wanneer je dat begrijpt kan je een heel andere reactie geven aan een opmerking of wat er is gezegd. Niemand kan weten dat het je pijn doet, dat juist die opmerking je doet denken aan iets wat in het verleden is gebeurd. Het geeft je te kennen dat jij hier wat aan kan doen. Dan kan het verwerkingsproces beginnen. Alleen jij kunt dit doen.

[Read more…]

Opruimen van emoties

Fijn dat je mijn blog leest.Opruiming van Emoties

We gaan van start met de CanDo PowerTraining: opruimen van emoties die je niet meer dienen.

Ik heb er erg veel zin in.
Zo fijn dat mensen uit de knoop naar een gevoel van YES gaan.

 

Innerlijke opruiming noem ik het, de emoties die je in de weg staan om je zelf meer waard te vinden. Eigen waarde is een begrip. Heel wat emoties zitten in de weg om jezelf hoger in te schatten dan je nu bent. De gebeurtenissen die er zijn geweest zijn vaak vergeten of worden niet meer aan gedacht. Je hebt de gebeurtenis verwerkt maar de emoties zijn er nog steeds. Hoe je je toen hebt gevoeld, is vaak in grote lijnen wel bekend maar dat er nog andere emoties zijn, aan de gebeurtenis verbonden wordt vaak niet aan gedacht.

Emoties of gevoelens

Ze hebben grote invloed op waar je nu staat. [Read more…]

CanDo PowerTraining, Assertief zijn

Power door FocusDe verandering, assertief zijn

Op tactvolle manier opkomen voor de eigen mening, behoeften of belangen is assertief zijn. Hoe bereik je dat nou? Als het gevoel niet goed is, volg je dan je gevoel en je doet het niet? Of luister je daar niet naar en je gaat “het” toch doen? Het gevoel zet je tot besluiten aan, je maakt daardoor een keuze.

Komt het je bekend voor?

  • Het gevoel kan je tegenhouden wanneer je iets wilt en je weet dat het goed is maar…..
  • Of uit het niets ben je door je gevoelens in de war, verdrietig of boos en je weet niet waar het vandaan komt.
  • Of je wilt een hele tijd al iets graag doen maar op één of andere manier komt het er niet van en je hebt er toch eigenlijk geen reden voor om het niet te doen toch….
  • Je weet dat er iets is maar je weet niet wat en waarom….
  • Of elke keer loop je daar weer tegenaan, waarom…
  • Je draait er maar omheen en na een hele lange tijd heb je het dan toch eindelijk gedaan. Yes!
  • De volgende keer duurt het weer zolang, waarom….
  • Je geeft je zelf niet zo’n hoog cijfer want…
  • Tot nu toe heb je nog nooit examens gedaan want…
  • Je durft niet naar het buitenland op vakantie want..
  • Ook veranderen is eigenlijk best wel eng en waarom zou je, het is toch goed zo of ehhh….

Veranderen

Onzekerheid, niet lekker in je vel, frustraties, geen energie, al weer ziek of hoofdpijn kan allemaal voort komen uit emoties. Emoties die je tegenhouden, die je beschermen van “iets” wat je ooit hebt meegemaakt wat toen voor jou niet leuk was. Je gedachten en de pijn van een onrechtvaardig gevoel kan nu nog steeds aan het stuur staan.

De werkwijze

Met de CanDo PowerTraining wordt er gewerkt met de CanDo Methode™, met deze nieuwe methode kom je er achter wat jou tegenhoudt en waarom je deze gevoelens hebt. Je komt uit het gevoel van in de knoop te zijn en komt in een bruisend gevoel. Met de CanDo PowerTraining ga je innerlijke opruiming houden op diverse thema’s:

  • Financieel
  • Werk / carrière / missie
  • Gezondheid
  • Relatie
  • Timemanagement

De training bestaat uit 5 avonden, voor elke avond is er een thema.
datums zijn: 8 okt, 15 okt, 29 okt, 5 nov en 19 nov.

Schrijf je hier in:

naam*

email*

telefoonnummer*

Wil je nog iets vragen?

Voor meer informatie en de presentatie kijk op http://urly.nl/cdpower

Power door FocusDe verandering, assertief zijn

Op tactvolle manier opkomen voor de eigen mening, behoeften of belangen is assertief zijn. Hoe bereik je dat nou? Als het gevoel niet goed is, volg je dan je gevoel en je doet het niet? Of luister je daar niet naar en je gaat “het” toch doen? Het gevoel zet je tot besluiten aan, je maakt daardoor een keuze.

Komt het je bekend voor?

  • Het gevoel kan je tegenhouden wanneer je iets wilt en je weet dat het goed is maar…..
  • Of uit het niets ben je door je gevoelens in de war, verdrietig of boos en je weet niet waar het vandaan komt.
  • Of je wilt een hele tijd al iets graag doen maar op één of andere manier komt het er niet van en je hebt er toch eigenlijk geen reden voor om het niet te doen toch….
  • Je weet dat er iets is maar je weet niet wat en waarom….
  • Of elke keer loop je daar weer tegenaan, waarom…
  • Je draait er maar omheen en na een hele lange tijd heb je het dan toch eindelijk gedaan. Yes!
  • De volgende keer duurt het weer zolang, waarom….
  • Je geeft je zelf niet zo’n hoog cijfer want…
  • Tot nu toe heb je nog nooit examens gedaan want…
  • Je durft niet naar het buitenland op vakantie want..
  • Ook veranderen is eigenlijk best wel eng en waarom zou je, het is toch goed zo of ehhh….

Veranderen

Onzekerheid, niet lekker in je vel, frustraties, geen energie, al weer ziek of hoofdpijn kan allemaal voort komen uit emoties. Emoties die je tegenhouden, die je beschermen van “iets” wat je ooit hebt meegemaakt wat toen voor jou niet leuk was. Je gedachten en de pijn van een onrechtvaardig gevoel kan nu nog steeds aan het stuur staan.

De werkwijze

Met de CanDo PowerTraining wordt er gewerkt met de CanDo Methode™, met deze nieuwe methode kom je er achter wat jou tegenhoudt en waarom je deze gevoelens hebt. Je komt uit het gevoel van in de knoop te zijn en komt in een bruisend gevoel. Met de CanDo PowerTraining ga je innerlijke opruiming houden op diverse thema’s:

  • Financieel
  • Werk / carrière / missie
  • Gezondheid
  • Relatie
  • Timemanagement

De training bestaat uit 5 avonden, voor elke avond is er een thema.
datums zijn: 8 okt, 15 okt, 29 okt, 5 nov en 19 nov.

Schrijf je hier in:

naam*

email*

telefoonnummer*

Wil je nog iets vragen?

Voor meer informatie en de presentatie kijk op http://urly.nl/cdpower

Power door FocusDe verandering, assertief zijn

Op tactvolle manier opkomen voor de eigen mening, behoeften of belangen is assertief zijn. Hoe bereik je dat nou? Als het gevoel niet goed is, volg je dan je gevoel en je doet het niet? Of luister je daar niet naar en je gaat “het” toch doen? Het gevoel zet je tot besluiten aan, je maakt daardoor een keuze.

Komt het je bekend voor?

  • Het gevoel kan je tegenhouden wanneer je iets wilt en je weet dat het goed is maar…..
  • Of uit het niets ben je door je gevoelens in de war, verdrietig of boos en je weet niet waar het vandaan komt.
  • Of je wilt een hele tijd al iets graag doen maar op één of andere manier komt het er niet van en je hebt er toch eigenlijk geen reden voor om het niet te doen toch….
  • Je weet dat er iets is maar je weet niet wat en waarom….
  • Of elke keer loop je daar weer tegenaan, waarom…
  • Je draait er maar omheen en na een hele lange tijd heb je het dan toch eindelijk gedaan. Yes!
  • De volgende keer duurt het weer zolang, waarom….
  • Je geeft je zelf niet zo’n hoog cijfer want…
  • Tot nu toe heb je nog nooit examens gedaan want…
  • Je durft niet naar het buitenland op vakantie want..
  • Ook veranderen is eigenlijk best wel eng en waarom zou je, het is toch goed zo of ehhh….

Veranderen

Onzekerheid, niet lekker in je vel, frustraties, geen energie, al weer ziek of hoofdpijn kan allemaal voort komen uit emoties. Emoties die je tegenhouden, die je beschermen van “iets” wat je ooit hebt meegemaakt wat toen voor jou niet leuk was. Je gedachten en de pijn van een onrechtvaardig gevoel kan nu nog steeds aan het stuur staan.

De werkwijze

Met de CanDo PowerTraining wordt er gewerkt met de CanDo Methode™, met deze nieuwe methode kom je er achter wat jou tegenhoudt en waarom je deze gevoelens hebt. Je komt uit het gevoel van in de knoop te zijn en komt in een bruisend gevoel. Met de CanDo PowerTraining ga je innerlijke opruiming houden op diverse thema’s:

  • Financieel
  • Werk / carrière / missie
  • Gezondheid
  • Relatie
  • Timemanagement

De training bestaat uit 5 avonden, voor elke avond is er een thema.
datums zijn: 8 okt, 15 okt, 29 okt, 5 nov en 19 nov.

Schrijf je hier in:

naam*

email*

telefoonnummer*

Wil je nog iets vragen?

Voor meer informatie en de presentatie kijk op http://urly.nl/cdpower

Analytisch?

Ben jij een analytisch persoon?

Herkennen van patronen is als zien van de weg die je bewandeld. Je weet het van jezelf en toch heb je ‘dat’ niet in de gaten dat je het niet alleen in je werk gebruikt maar ook in je privé leven.  

Ook als je niet een analytisch persoon bent maar je kent iemand die analytisch is, je kunt dan deze persoon helpen door begrip voor zijn of haar denken te krijgen of je kunt deze blog doorsturen.

Maar wat houd analytisch nu eigenlijk in?

bij leren.nl zeggen ze dit:
Analytisch denken
Analytisch denken is het systematisch ontleden van een complex probleem in zijn elementen. Analytisch denken is nauw verwant aan kritisch denken. Je maakt duidelijk onderscheid tussen hoofd- en bijzaken, tussen symptomen en oorzaken, tussen feiten en opvattingen. Je bepaalt eerst de hoofdlijnen en detailleert later. Je ziet trends en patronen in ogenschijnlijk losstaande gegevens. Je gaat logisch en methodisch te werk.

Je zet vMeerwaarde van een groepaak je denken niet alleen op een rij maar ook de mensen om je heen. [Read more…]

In de gevangenis van je gevoelens.

In de gevangenis

 

 

 

Ik zat in de gevangenis van…

 

 

 

 

 

Waar ben je?
Je bent buiten, binnen of onderweg.
Je kunt staan waar je wilt en je kunt gaan wanneer je wilt.

 

Toch?

 

Of…

 

Heb je het gevoel om in een gevangenis te zitten?

Een gevangenis van je eigen gevoelens. [Read more…]