Aanbieding!

EmoKnallen

18,09 0,00

EmoKnallen, uit je gevoelens op een ‘geschikt’ moment.

Er is iets gebeurd! Je reageert vanuit een gevoel!
Met EmoKnallen ga je anders reageren.

 

Beschrijving

(voor 12 jaar en ouder)

Hoe heb jij geleerd een gevoel een bepaalde naam te geven?

Ga even terug in de tijd; met het perspectief en de ervaring van nu.

Je hebt een ander iets aangedaan. Spijt komt altijd achteraf.
Het is gezegd en gedaan, we kunnen het niet meer terugdraaien. Je kent vast de oefening met een gekreukeld briefje, die krijg je niet meer glad hoe hard je ook je best doet.

Het uiten van gevoelens die je dwars zitten kan met het sjoelspel EmoKnallen naar buiten worden gebracht.
- Zonder dat iemand anders daar het slachtoffer van wordt.
- Zonder dat je hoeft te verklaren waar het vandaan komt.
- Zonder dat je moet vertellen waarom je dat voelt.

Terug in de tijd: Je bent even het kind.

Het is het moeilijkste wat er is: om te vertellen wat en waarom je iets voelt. Is dat werkelijk van belang? Je voelt het en om dat te zeggen is al een hele kunst.

We hebben zoveel woorden over gevoelens en emoties. Hoe we deze woorden interpreteren is altijd aan de persoon zelf en wat hij of zij daar echt bij voelt is altijd anders dan bij anderen. Het is daarom ook belangrijk om hierover te praten, zodat je beter kan verwoorden wat je voelt.

Als kind hebben we de ervaring nog niet om een gevoel te omschrijven en wat het betekent.

Innerlijk

  • Hoe omschrijf je iets wat je niet kunt zien?
  • Wat je niet kunt pakken?
  • Wat je nog niet weet wat het betekent?

Je hebt het, het zit in je en je hebt er niets over te zeggen. Je wilt het niet, je wilt dat het er uitgaat, je vind het niet leuk, je haat dat gevoel.
Ondertussen doe je naar tegen anderen; alles wat je naar buiten brengt zegt alles over jou.
Jij hebt geen vrede met jezelf. Jij hebt pijn, wat je niet begrijpt en wat je nog niet kan uiten. Je voelt je iets beter wanneer je het geuit hebt; helaas is de ander dan wel het slachtoffer.

Maar het gaat om jouw zelfbehoud. Jij moet iets doen anders ga je er aan onderdoor. Je smijt met woorden en uit je met gebaren. Omdat het uit zelfbehoud is, ben jij altijd sterker dan de ander. Jij hebt overlevingsdrang en het enige wat jou te doen staat is te overleven.
Het is altijd achteraf wanneer je beseft wat je hebt gedaan. Je hebt hier een (bepaald) gevoel bij en je voelt je rot. En zo zit je in een vicieuze cirkel.
Jij doet alles om jezelf te beschermen. Je gooit het er uit op de enige manier die jij kent. Je zit in je eigen gevangenis.

Bescherming

Maar ook de reactie wanneer jou pijn wordt gedaan. Hoe moet jij er mee omgaan? Je kunt het niet beetpakken. Je kunt je niet verweren want er is niets te zien. De ander zegt gemakkelijk: “ ik heb er geen problemen mee, maak je niet druk”. Maar de pijn die jij voelt wanneer die woorden worden gezegd, kan alleen jij maar ervaren. Wat moet je er mee? Je wilt niet dat het jou pijn doet.

Ondertussen ga jij je verstoppen, zodat een ander je geen pijn meer kan doen. Je gaat jezelf beschermen en zo ontstaat er een herhaling in je gedrag. Op latere leeftijd zeg je: “zo ben ik nu eenmaal”. Je bent vergeten dat je een reden hebt om je zo te gedragen. Deze vrijheid heb je om jezelf te beschermen in je eigen gevangenis gezet. Hoe pak je dat aan?

Het spel EmoKnallen is ontwikkeld, zodat jij niet hoeft te vertellen waarom je een bepaald gevoel hebt.

Wanneer je het niet kunt benoemen dan is het ook goed om dit spel te spelen.
Geef het je eigen naam: het is jouw gevoel en jij wilt daar iets aan doen.
Jij mag zelf bepalen of je gevoel nu “boos” of “Pietje” heet.
Het allerbelangrijkste is dat jij er wat aan doet.
Niet hoe het heet en waarom jij het zo voelt.
Het moet eruit!
Daar gaat het om!

Ik neem aan dat jij als ouder dit leest. Kun jij je nog voorstellen hoe jij je als kind hebt gevoeld? Hoe moeilijk het is om al die gevoelens te omschrijven die door je lichaam gieren? Terwijl je vaak niet eens wist waarom je deze gevoelens had?

Kun je zien dat er “vecht- en vlucht”-gedrag is ontstaan?

  • We vechten om zelfbehoud
  • We vluchten om zelfbehoud

Tegenwoordig moet alles maar verklaard worden, dit maakt dat we vast komen te zitten en blijven waar we nu zijn.

Met dit spel hoef je niets te verklaren

Een mevrouw kwam langs voor een sessie. Ze huilde al drie dagen en wist niet waarom. Ze belde en ze zei: “Ik zie er zo tegenop om alles weer te moeten vertellen wat er gebeurd is”. De verhalen die gebeurd zijn weet zij, ik hoef het niet te weten. Ik zei haar: “ik wil alleen weten wat je nu nog voelt”. Het gevoel is belangrijk, dat maakt haar aan het huilen, niet het verhaal. Na de sessie voelde ze zich weer bruisend, ook al kon ze het zelf niet geloven. Ze voelde het en daar ging het om.

Het verhaal hoort bij de gedachten in je hoofd,
het gevoel hoort bij je gedrag en zit in je lichaam.

Ga dit spel spelen: laat de emoties vrij en voel de opluchting!

Iedereen heeft vlucht- en vechtgedrag in zich. Het is een natuurlijk gegeven bij welk onderwerp welk gedrag zich uit. Bewustzijn geeft veel begrip. Het gevoel geeft je inzichten in wat jij doet en hoe jij dat ‘probleem’ kan oplossen.

EmoKnallen helpt je om gevoelens te uiten op een tijdstip wanneer het jou beter past.

Alleen door doen kun je ervaren en door herhaling ga je veranderen.
Met andere woorden: wanneer je de berg wilt beklimmen moet je de 1e stap herhalen; halverwege kan je je stappen aanpassen om zo meer uit jezelf te halen.

Zodat jij op de top staat. De top waarvan je dan kunt zeggen: “het was de reis erna toe die me heeft gebracht wat ik nodig had. De top is de top, hier is het eindpunt. Wanneer ik bepaal dat ik weer een ander eindpunt wil behalen, kan ik de uitdaging weer beginnen met een 1e stap”.

Met dit spel leer je de woorden en het gevoel te uiten, zonder dat daar een reden voor moet zijn. Je voelt je gewoon zo en om dat te zeggen is al genoeg. Het benoemen is al een hele stap. Jij kunt er ook niets aan doen dat jij je zo voelt.Je leert dat bij een gevoel een woord hoort en door het woord uit te spreken kan iemand je begrijpen. Hierdoor kan jij jezelf ook weer beter begrijpen.

Of je nu groot of klein bent, begrip is de sleutel tot verandering

Luisteren naar anderen helpt jou weer om begrip voor een situatie te krijgen. Zodat opgekropte gevoelens niet tot een uitbarsting hoeft te komen. Elke emotie of elk gevoel heeft voor iedereen een andere betekenis. Dit is niet van belang: het gaat er om dat het door middel van dit spel duidelijk wordt en geuit wordt.

Zo leer je je beter te verwoorden voor wat betreft je emoties en gevoelens. De ‘waaromvraag’ is niet van belang bij het spel.

Download het spel EmoKnallen!
(voor 12 jaar en ouder).

Speciaal ontwikkeld voor kinderen jonger dan 12 jaar is er SjoelEmo.
Kijk op de webpagina voor meer informatie over SjoelEmo.

Wil jij ook kinderen helpen met het (ver)krijgen van meer zelfvertrouwen en het leren uiten van hun gevoelens, zodat er minder gepest wordt?
Of mensen helpen die gepest zijn geweest en zo hun zelfvertrouwen te vergroten?

Ik ben opzoek naar vertalers:

Duitsland: Jakkolo
België: Sjoelen
Engeland/Amerika: Shuffleboard
Tjechië: Sulbak
Frankrijk: Billiard Hollandais

In deze landen is men bekend met het spel ‘sjoelen’.

Help je mee om EmoKnallen wereldwijd te maken? Neem dan contact op met Margje van der Lei info@candocoaching.nl

Dit spel is mede tot stand gekomen met medewerking van Jolanda Roelofs.

Margje van der Lei,
LifeCoach gespecialiseerd in emoties en gevoelens

.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “EmoKnallen” te beoordelen